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抑郁焦慮心理咨詢
情緒是一種天然的存在，情緒多種多樣，變換不定，時(shí)而寧?kù)o美妙，時(shí)而洶涌澎湃，時(shí)而暗流涌動(dòng)，時(shí)而泛濫成災(zāi)。
情緒是客觀存在的，如果我們不知道如何處理情緒，就像一個(gè)不會(huì)游泳的人掉進(jìn)了水里，只能順著水流四處飄蕩，甚至還有被淹沒的危險(xiǎn)。
避免為情緒所困，你需要學(xué)會(huì)在情緒汪洋中游走的技能，咨詢將教會(huì)你如何在情緒的河流里“游泳”。
我們能為您做的:
1.讓抑郁消散
情緒低落，有時(shí)無(wú)故流淚
找不到意義和價(jià)值
喪失興趣和行動(dòng)能力
不想接觸人群，與人交往感到疲憊無(wú)奈
有輕生的想法或嘗試
2.擁抱舒適的睡眠
睡前胡思亂想，無(wú)法控制
盡管非常累，但依舊難以入睡
睡眠淺，易被驚醒，一旦醒來(lái)就不能入睡
易被噩夢(mèng)驚醒
經(jīng)常徹夜難眠
3.讓焦慮停下來(lái)
經(jīng)常擔(dān)憂未來(lái)會(huì)發(fā)生不好的事情
很難控制自己無(wú)時(shí)無(wú)刻的擔(dān)心
精神緊繃，無(wú)法放松
4.給強(qiáng)迫解鎖
給自己制定強(qiáng)硬的生活作息，一但沒做到，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的失控感
強(qiáng)迫行為，明知沒有必要，但還是會(huì)反復(fù)操作，如反復(fù)洗手、擺鞋等
強(qiáng)迫思維，頭腦中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)某些觀念和想法，如反復(fù)回憶一件事
不斷重復(fù)之前的經(jīng)歷，如總是會(huì)愛上已婚人士
5.消解情緒失控的壓力
莫名感到很煩躁
常常會(huì)對(duì)自己或身邊的人發(fā)脾氣
因?yàn)橐恍┬∈虑榫w爆發(fā)或崩潰
容易歇斯底里
6.化憤怒為力量
易發(fā)脾氣，一點(diǎn)小事就會(huì)激起極大的情緒
總是喋喋不休地抱怨社會(huì)的不公
很容易感受到別人的指責(zé)和批評(píng)，從而激起暴怒對(duì)外界的人和事會(huì)有一種莫名的敵意，什么都看不慣
對(duì)自己有強(qiáng)烈的不滿，生自己的氣
7.從容應(yīng)對(duì)緊張、恐慌
緊張時(shí)說(shuō)不出話，手抖、心悸，不敢直視別人
受到關(guān)注時(shí)會(huì)產(chǎn)生莫名的恐慌，渾身發(fā)抖、伴有強(qiáng)烈的害怕或不適
面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、專家等會(huì)莫名緊張
面對(duì)生活工作中的重要事件（考試、面試、當(dāng)眾發(fā)言等）時(shí)感到緊張、恐慌
8.走出疑病泥潭、沖出恐艾圍攻
醫(yī)院檢查沒事，但總覺得身體某個(gè)部位不舒服
擔(dān)心自己得了重病，家人沒人照顧
懷疑自己得了絕癥
懷疑自己得了艾滋病，對(duì)血液、體液等非常敏感
擔(dān)心自己得了艾滋病，無(wú)論怎樣都沒有辦法停止這種擔(dān)心
9.愈合重大心靈創(chuàng)傷
車禍、重大疾病、親人離世等突發(fā)性災(zāi)難事件
被性侵、被綁架、目睹他人身亡、遭遇情感欺騙等創(chuàng)傷性事件
投資失敗、被解雇等重大事業(yè)變動(dòng)
